Jak ułożyć plan treningowy z psem?

W ostatnim poście omówiliśmy sobie zalety treningu z psem - ale jak to przełożyć na praktykę i jak ułożyć plan treningowy?

Zacznę od oczywistości czyli: Regularność.

W życiu codziennym, gdzie musimy chodzić do pracy, zająć się domem lub innymi obowiązkami ciężko będzie mówić o treningu codziennym - dlatego warto ustalić sobie dni i godziny w których ten trening będzie miał się odbywać. Przykładowo, ustal sobie, że zawsze po pracy we wtorek i czwartek o godzinie 16:00 idziesz na godzinny trening i w sobotę rano. Trzymaj się tych terminów aby weszły Tobie i psu w nawyk. Pamiętajmy o tym, że psy lubią rutynę, więc warto mieć ją ustaloną już z góry.

Musicie też zadbać o rozgrzewkę psa przed większym wysiłkiem fizycznym, więc warto zrobić sobie żwawy spacer do miejsca w którym planujemy ćwiczyć. Pod tą regularność musimy podpiąć jeszcze posiłek, ustalcie tak czas aby ten posiłek był również zawsze o tych samych godzinach. Ja preferuje system śniadanie-obiad-kolacja zawsze po spacerze - ale podkreślam, że nie sprawdzi się ten system dla psów, które mają tendencje do zjadania odpadów na dworze, wówczas lepiej karmić przed wyjściem. Ja wolę pierwszą opcje ponieważ podczas treningu również daje psu smaczki - często w formie karmy i wówczas wiem o ile zmniejszyć dany posiłek by mieścił się w zapotrzebowanie energetyczne mojego psa.

Kolejną kwestią będzie ustalenie formy treningu.

Możemy podzielić je na:

• ćwiczenia kondycyjne (bieganie, ogólne kardio, wzmocnienie mięśni)

• trening umiejętności

• trening mentalny

Trening kondycyjny - najpopularniejszą opcją będzie tutaj bieganie, jeśli sam biegasz, zabierz psa ze sobą. Warto jednak nadmienić, że należy robić przerwy podczas takiego wysiłku i stopniowo wydłużać czas i dystans biegowy psa. Najlepsze miejsca do biegania to tereny mocno piaszczyste typu plaże lub wysokie trawy aby jak najbardziej wpływać na mięśnie. Jeśli natomiast Twój pies odmawia biegania bez większego celu, proponuje zabawy w aportowanie, które będą podstawą do sportów takich jak frisbee.

Oprócz biegania, możesz zabrać psa na bieżnie wodę jeśli masz możliwość lub samemu zachęcić psa do spacerowania w wodzie w odpowiednich miejscach.

PAMIĘTAJ ABY NIE PRZECIĄŻAĆ PSA.

Trening umiejętności - to nic innego jak nauka nowych komend lub/i powtarzanie tych, które psiak już potrafi. Od prostego siad po bardziej skomplikowane sztuczki. Tutaj masz największe pole do popisu i największe możliwości dostosowania do siebie. W zależności od Twoich ambicji, możesz uczyć psa najróżniejszych rzeczy. Oczywiście im bardziej złożony trening tym więcej czasu musisz jemu poświęcić. Osobiście preferuje naukę umiejętności powtarzać częściej, ale krócej aby wykorzystywać skupienie psa i nie sprawiać aby się znudził.

Trening mentalny - tutaj postaw na wspólną zabawę i aktywność, mogą to być już ćwiczenia sportowe, wspólne przygotowania agility, dog frisbee albo inne psie sporty. Również tutaj postaw na zabawy intelektualne, na rynku jest dużo świetnych zabawek tzw na inteligencje.

No dobra, więc jak już to wszystko wiemy, to pora podsumować.

• ustal cele i możliwości czasowe

• ustal dni w których będziesz trenować

• znajdź czas na każdy z poszczególnych etapów treningowych

• pamiętaj o zbilansowanej diecie psa

• nie zapomnij o odpoczynku